Wil je graag fitter worden, gewicht verliezen, sterker worden of opnieuw beginnen sporten, maar weet je niet goed waar je moet starten? Of vraag je je af of personal training iets voor jou is?
Bij Cura Athletica geloven we dat iedereen op zijn eigen manier aan zijn gezondheid en fysieke fitheid kan werken. Daarom vertrekken we vanuit jouw persoonlijke situatie, doelen en mogelijkheden. Of je nu voor het eerst gaat sporten of al jarenlang actief bent: we zoeken samen naar een aanpak die bij jou past.
Maar hoe werkt personal training precies? Wat mag je verwachten van een eerste afspraak en voor wie is persoonlijke trainingsbegeleiding geschikt? We beantwoorden de meest gestelde vragen.
Personal training is een vorm van individuele trainingsbegeleiding waarbij je samen met een trainer aan jouw persoonlijke doelstellingen werkt. Je krijgt een trainingsaanpak die afgestemd is op je huidige niveau, ervaring, mogelijkheden en verwachtingen.
In tegenstelling tot een algemeen trainingsschema wordt er rekening gehouden met jouw specifieke situatie. De oefeningen, trainingsbelasting en opbouw worden aangepast aan wat jij nodig hebt om vooruitgang te boeken.
Bij Cura Athletica combineren we persoonlijke begeleiding met een doelgerichte en onderbouwde aanpak. Zo weet je niet alleen wat je doet tijdens een training, maar ook waarom je bepaalde oefeningen uitvoert en hoe ze bijdragen aan jouw doelstellingen.
Personal training is geschikt voor iedereen die op een persoonlijke en doelgerichte manier aan zijn of haar fysieke gezondheid wil werken. Je leeftijd, sportieve ervaring of huidige conditie hoeven geen drempel te vormen om te starten.
*Jongeren en beginnende sporters*
Wil je sterker worden, je conditie verbeteren of een goede basis opbouwen om te sporten? Met persoonlijke begeleiding leer je op een verantwoorde manier trainen en ontwikkel je de juiste technieken en gewoontes.
*Volwassenen met een drukke agenda*
Een drukke job, een gezin en andere verplichtingen maken het soms moeilijk om voldoende te bewegen. Personal training helpt je om structuur te brengen in je trainingsroutine en efficiënt te werken aan je fysieke fitheid.
*Ouderen die actief willen blijven*
Ook op latere leeftijd blijft bewegen belangrijk. Gerichte krachttraining en functionele oefeningen kunnen bijdragen aan het behoud van spierkracht, mobiliteit, evenwicht en zelfstandigheid in het dagelijkse leven. De trainingen worden aangepast aan je fysieke mogelijkheden en persoonlijke aandachtspunten.
*Mensen die willen afvallen of hun lichaamssamenstelling willen verbeteren*
Wil je gewicht verliezen, je vetmassa verminderen of je lichaam sterker en fitter maken? Personal training helpt je om een haalbaar trainingsprogramma op te bouwen en consequent aan je doelen te werken. Daarbij ligt de nadruk op duurzame vooruitgang. Ook je voedingspatroon, dagelijkse beweging, slaap en herstel spelen een belangrijke rol.
*Mensen die herstellen van een blessure*
Na een blessure kan het een uitdaging zijn om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam en je fysieke activiteiten te hervatten. Aangepaste training kan helpen om geleidelijk kracht en belastbaarheid op te bouwen. We houden rekening met eventuele aanbevelingen van je arts of kinesitherapeut en werken binnen onze eigen deskundigheid.
*Vrouwen tijdens en na de zwangerschap*
Tijdens de zwangerschap en na de bevalling veranderen de fysieke mogelijkheden en behoeften van je lichaam. Met aangepaste training kun je, wanneer dat medisch verantwoord is, blijven bewegen of geleidelijk opnieuw beginnen sporten. De oefeningen en trainingsbelasting worden afgestemd op jouw individuele situatie.
*Sporters die hun prestaties willen verbeteren*
Ook als je al regelmatig sport, kan personal training een meerwaarde bieden. Gerichte krachttraining, explosiviteit, conditie en bewegingskwaliteit helpen je om je fysieke capaciteiten verder te ontwikkelen, afgestemd op de eisen van jouw sport.
Of je nu wilt beginnen met bewegen, gewicht wilt verliezen, sterker wilt worden of opnieuw wilt opbouwen na een blessure: we vertrekken steeds vanuit jouw persoonlijke situatie.
Alles begint met een kennismaking. Tijdens dit gesprek nemen we de tijd om jouw verhaal te leren kennen en te begrijpen wat je wilt bereiken.
We bespreken onder andere je doelstellingen, je huidige sport- en bewegingspatroon, je ervaring met training en de tijd die je beschikbaar hebt. Ook eventuele aandachtspunten die belangrijk zijn voor een verantwoorde trainingsopbouw komen aan bod.
Afhankelijk van jouw situatie bekijken we of bijkomende testen of een evaluatie van je fysieke mogelijkheden nuttig zijn.
Op basis van deze informatie bepalen we samen de eerste stappen van jouw traject. Zo vertrekken we niet vanuit een standaardprogramma, maar vanuit een aanpak die aansluit bij jouw behoeften.
Na de kennismaking stellen we een trainingsaanpak op die aansluit bij jouw doelstellingen, mogelijkheden en beschikbare tijd.
Wil je bijvoorbeeld sterker worden of spiermassa opbouwen? Dan ligt de nadruk op een doelgerichte opbouw van krachttraining. Wil je gewicht verliezen of je algemene conditie verbeteren? Dan bekijken we welke combinatie van krachttraining, conditietraining en dagelijkse beweging het beste bij jou past.
We houden rekening met je huidige niveau en bouwen de trainingsbelasting geleidelijk op. Naarmate je sterker wordt of je conditie verbetert, kunnen we de oefeningen en trainingsprikkels aanpassen.
Het doel is een duidelijk en haalbaar plan waarmee je stap voor stap vooruitgang kunt boeken.
Tijdens de trainingssessies begeleiden we je bij de uitvoering van de oefeningen, de trainingsbelasting en de opbouw van je programma.
Je krijgt persoonlijke feedback, duidelijke instructies en ondersteuning waar nodig. We besteden aandacht aan een correcte uitvoering en kiezen oefeningen die aansluiten bij jouw doelstellingen.
Afhankelijk van jouw traject kunnen we werken aan kracht, spieropbouw, conditie, algemene fitheid, mobiliteit of bewegingskwaliteit.
Je staat er niet alleen voor: we volgen je uitvoering op, passen de training aan wanneer dat nodig is en zorgen ervoor dat je op een doelgerichte manier kunt blijven werken aan je vooruitgang.
Hoe vaak je best traint, hangt af van je doelstellingen, je ervaring, je herstel en de tijd die je beschikbaar hebt.
Voor sommige mensen is één begeleide training per week een goede start. Anderen kiezen voor meerdere sessies per week of combineren personal training met zelfstandige trainingen.
Tijdens de kennismaking bekijken we welke frequentie haalbaar is voor jou. Regelmaat en een goede balans tussen inspanning en herstel zijn belangrijker dan een trainingsschema dat je moeilijk kunt volhouden.
Ja, personal training kan je ondersteunen bij gewichtsverlies. Samen stellen we een trainingsaanpak op die aansluit bij jouw mogelijkheden en doelstellingen.
We kunnen onder andere werken aan krachttraining, conditie en het verhogen van je dagelijkse activiteit. Krachttraining kan bovendien helpen om spiermassa te behouden of op te bouwen tijdens een periode van gewichtsverlies.
Voor duurzaam resultaat is het belangrijk om verder te kijken dan alleen de trainingen. Ook je voedingspatroon, slaap, herstel en dagelijkse beweging spelen een rol. Personal training helpt je om structuur op te bouwen, je vooruitgang op te volgen en je aanpak waar nodig bij te sturen.
Het doel is niet om op korte tijd zo veel mogelijk gewicht te verliezen, maar om op een gezonde en haalbare manier vooruitgang te boeken die je op lange termijn kunt behouden.
Dat verschilt van persoon tot persoon. Je resultaten hangen onder andere af van je startniveau, trainingsfrequentie, dagelijkse activiteit, voeding en herstel.
Sommige veranderingen merk je eerst in hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt of hoe vlot bepaalde oefeningen verlopen. Andere resultaten, zoals meer kracht, een betere conditie of veranderingen in je lichaamssamenstelling, vragen doorgaans meer tijd en consistentie.
Daarom kijken we niet alleen naar het einddoel, maar ook naar de vooruitgang die je onderweg boekt. We volgen je ontwikkeling op en passen het programma aan wanneer dat nodig is.
Dat hangt af van de aard van je blessure, de fase van je herstel en de activiteiten die je mag uitvoeren.
In bepaalde situaties kan aangepaste krachttraining een nuttige aanvulling zijn op je herstel. We bekijken welke begeleiding binnen jouw situatie passend is en houden rekening met eventuele richtlijnen van je arts of kinesitherapeut.
Wanneer gespecialiseerde revalidatie nodig is, hoort die begeleiding thuis bij de bevoegde zorgverlener. Ons uitgangspunt is steeds een verantwoorde aanpak met aandacht voor jouw mogelijkheden en een geleidelijke opbouw van de belasting.
Nee. Je hoeft niet eerst fitter, sterker of slanker te worden voordat je met personal training start. Net wanneer je niet goed weet hoe je moet beginnen, kan persoonlijke begeleiding waardevol zijn.
We passen de oefeningen, intensiteit en trainingsopbouw aan jouw huidige niveau aan. Je leert stap voor stap hoe je verantwoord kunt trainen en hoe je vooruitgang kunt boeken.
Of je nu weinig ervaring hebt met fitness of al langer sport: jouw huidige niveau vormt het vertrekpunt.
Bij Cura Athletica staat een persoonlijke en doelgerichte aanpak centraal. We willen begrijpen wat je wilt bereiken en zoeken samen naar een manier van trainen die aansluit bij jouw situatie.
Je krijgt begeleiding op maat, duidelijke uitleg en een trainingsprogramma dat mee evolueert met je vooruitgang. Daarbij kijken we niet alleen naar wat je tijdens een trainingssessie doet, maar ook naar hoe je op lange termijn
Ik ben Michiel, personal trainer bij Cura Athletica op Corda Campus in Hasselt-Kiewit. Ik heb een master in de Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen, met een specialisatie in Training & Coaching, behaald aan de Vrije Universiteit Brussel (VUB).
Sport en beweging zijn altijd een groot deel van mijn leven geweest. Mijn ervaring in tennis, fitness en powerlifting, en mijn huidige passie voor padel op competitief niveau, geven me een brede kijk op training en fysieke ontwikkeling.
Een goede training begint voor mij bij luisteren. Iedereen heeft andere doelen, mogelijkheden en uitdagingen. Daarom bouw ik samen met jou een persoonlijk trainingsplan op dat aansluit bij jouw noden en dat haalbaar en duurzaam is.
Je kan bij mij terecht als je:
- sterker, fitter of energieker wilt worden
- wilt starten met krachttraining of powerlifting
- aan het revalideren bent van een blessure
- beter wilt presteren in je sport, zoals padel of tennis
- opnieuw met vertrouwen wilt beginnen bewegen
Samen werken we stap voor stap naar een resultaat waar je trots op kunt zijn, zodat sporten een vast onderdeel van je levensstijl wordt. Neem zeker contact indien je nog vragen zou hebben!
